דרכים לשלוט בבריחת שתן

יש לא מעט דרכים לשלוט בבריחת שתן, לעיתים גם טיפול רפואי נכון יכול לפתור את הבעיה באופן מוחלט.

במקביל לשימוש במוצרים כמו חתיולים למבוגרים בחולון יש עוד כמה דרכים מעולות שיכולות לעזור לשלוט בבריחת שתן.

חשוב לציין כי בחירת הטיפול הנכון, היא הדרך הטובה ביותר לטפל בבעיה, היום הרפואה מאפשרת לנו מגוון פתרונות.
ראשית יש לבחון את סוג הבעיה של בריחת השתן אצל רופא, לאחר מכן הרופא ידע איזה טיפול יכול להתאים לאותה בעיה.
אבל רגע אחד לפני שאתם בוחרים סוג של טיפול, ההמלצה היא לבחור את הטיפול הפשוט ביותר, כזה שלא מצריך אתכם לקחת סיכונים מיותרים.

דרכים לשלוט בבריחת השתן – ההמלצות של עידן הספיגה

מתחילים לאמן את השלפוחית

יש מספר דרכים לאמן את שלפוחית השתן, את הדרכים האלו הרופא המטפל, אחת הדרכים הנפוצות ביותר זאת דרך ההתאפקות.

יש לבצע את ההתאפקות ע"י כיווץ שרירי האגן תוך כדי שמירה על בטן רפויה, בתחילה יש להתאפק למשך 2-3 דקות ואז להעלות בהדרגה את זמן ההתאפקות.

תרגיל זה נחשב לנפוץ ביותר, יש רבים שמצליחים להגיע גם לשעתיים של התאפקות בזכות התמדה בתרגילים.

תרגילים לשרירי האגן

תרגילי לשירירי האגן נעשים בעיקר בכדי להפסיק את יציאות השתן בתדירות גבוה, השרירים של האגן הם אלו העוצרים את זרימת השתן.

בנוסף חיזוק שרירי האגן מונע מעבר של גזים, חיזוק שרירי האגן משפר בעיקר את בריחות השתן הנובעות כתוצאה מלחץ. (יש מספר סוגים של בריחת שתן אצל מבוגרים, כל סיבה ניתנת לטיפול ושליטה בדרך אחרת.)

את ההוראות המדויקות לביצוע התרגילים חשוב לקרבל מרופא מומחה, בדרך כלל התרגילים האלו כוללים סחיטה והחזקה של השריר למשך זמן מסוים.

לאחר מכן כמובן להרפות את השריר, יש לחזור על הפעולה מספר פעמים ביום.

שינויים בסגנון החיים

סגנון החיים בגיל המבוגר משתנה באופן טבעי, אבל יש דברים נוספים שהם הרגלים קבועים אותם יש לשנות.

מפסיקים עם הקפה – אמנם הקפה הוא אחד המשקאות הנפוצים ביותר בעולם, אבל כמות גבוה של קפאין גורמת למתן שתן בתדירות גבוה.

נסו להימנע עד כמה שאפשר משתייה מרובה של קפאין, אם ממש חייבים אז כוס אחת בבוקר.

אותו הדבר גם לגבי משקאות אחרים שמאיצים את מתן השתן כמו למשל משקאות אלכוהולים.

בנוסף לא רק שינויי בהרגלי השתייה, אלא גם במזון, מעבר למשקאות שמאיצים מתן שתן, יש מזונות שמאיצים יציאות צואה.

נסו להימנע מאכילת מאכלים חריפים וכאלו המכילים חומציות גבוה שידועה בתור מזרזרת מתן שתן.

אם שותים תה על בסיס קבוע העדיפות היא ללא לימון, כמו גם מאכל של פירות הדר שמומלץ לא לצרוך בכמות גבוה.

אם כבר שותים, נסו חמוציות, מיץ חמוציות ידוע בשיפור של תפקוד השלפוחית ומולץ מאוד לא רק במצבים של בריחות שתן, אלא מקרים בהם גם מדובר על דלקות שתן.

Call Now Button
שינוי גודל גופנים
error: Content is protected !!